Tipps für heiße Sommertage
- mindestens zwei Liter, besser etwas mehr am Tag trinken. In Frage kommen Wasser, Fruchtsaftschorle und Tee (am besten Früchtetee)
- Getränken nicht zu kalt trinken, da kalte Getränke den Körper zur Wärmeproduktion anregen und man so möglicherweise noch mehr ins Schwitzen kommt
- schon morgens eine Kanne oder Flaschen in eine kühle Ecke eines Raums stellen, den man mit Sicherheit mehrmals am Tage betritt. So behält man den Überblick, wieviel man schon getrunken hat.
- wasserhaltige Gerichte (Suppen), Gemüse oder Früchte (Gurken und Melonen) bevorzugen
-körperlich anstrengende Dinge (Sport, Gartenarbeit) am Abend oder in den frühen Morgenstunden verrichten
- sich nicht allzu lange der prallen Sonne aussetzen. Wer trotzdem aus dem Haus geht, sollte die Kopfbedeckung genauso wenig vergessen, wie die Bedeckung empfindlicher Hautpartien
- Alkohol nicht als Durstlöscher konsumieren
- mehrere kleine, nicht sehr fetthaltige Mahrlzeiten entlasten den Körper bei der Verdauung

Wer sich daran hält kann Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Muskelschwäche oder -krämpfe oder Kopfschmerzen in den heißen Tagen vorgebeugen